피부탄력 지키는 법

피부탄력 어떻게 지킬 수 있을까?

피부탄력 지킬 수 있습니다.

나무의 나이테처럼 사람은 나이에 따라 주름이 생기지요. 

주름은 피부 탄력성이 떨어진다는 신호인데요. 눈가와 볼, 팔자주름, 목 등 탄력이 떨어지면 아무래도 나이가 더 들어보입니다.

피부탄력하면 ‘콜라겐’을 빼놓을 수 없는데요.

콜라겐은 피부탄력 뿐 아니라, 피부재생, 수분 저장 등 다양한 역할을 합니다. 20대를 기준으로 매년 1%씩 감소하고, 40대가 되면 20대의 절반 수준도 되지 않는데요.

자연스러운 노화는 피할 수 없지만 일상에서 잘못된 습관들이 노화를 훨씬 급격히 촉진시키는 것도 큰 문제입니다. 

이런 부분들은 주의를 해서 관리할 수 있는 부분입니다.

150세까지 건강한 신체와 정신을 갖는데 필요한 최신 의료기술과 정보를 공유하는 스템셀저널에서 피부탄력을 떨어뜨리는 원인들을 정리해보았습니다. 

피부 탄력이 떨어지는 원인


신체노화속도가 곧 피부노화속도입니다. 즉 건강관리가 잘 이뤄지면 피부 노화 역시 늦출 수 있습니다.

단순당 섭취


설탕 및 단순당의 과다섭취는 심뇌혈관 질환뿐만 아니라 피부 노화를 촉진합니다. 

콜라겐 단백질 합성을 방해하고 과당은 세포 산화과정을 촉진하고 신체도 노화합니다.

당분을 분해하며 발생하는 최종당화산물은 피부를 얇게 하고 혈당 장애, 신진대사에도 영향을 미칩니다. 

피부 회복을 위한 수면, 재생에 영향을 미치기 때문에 단순당 섭취는 자제해야 합니다.

수분 섭취 신경 쓰기


수분은 우리 몸의 약 70%를 구성합니다. 노화 화면서 체내 수분량도 감소하는데요. 갈증을 느끼고 물을 섭취한다면, 충분한 수분섭취가 이루어지지 않는 경우가 많습니다.

물은 체내에 노폐물 및 독소를 배출하는 데 가장 효과적으로 작용합니다. 물이 부족하면 제때 독소가 배출되지 않아 노화가 촉진됩니다.

또, 피부에 충분한 수분을 유지하기 위해서는 보습 이전에 수분의 공급이 직접적으로 이루어져야 한다는 사실을 꼭 기억하세요.




불규칙한 수면


피부층에도 충분한 수분이 필요합니다. 새벽에 자거나, 수면의 질을 충분히 유지하지 못한다면 피부가 재생할 수 있는 시간이 짧아져 탄력이 크게 떨어질 수 밖에 없는데요.

오후 10시부터 새벽 2시에는 성장호르몬뿐만 아니라 피부 세포가 재생하는 데 가장 중요한 시간입니다. 수면 중에서 가장 중요한 것은 잠이 든 뒤 90분인데요.

이때가 가장 깊은 수면을 하는 시간입니다.

처음 시작되는 깊은 수면을 위해서는 수면 전 야식, 흡연, 음주, 전자기기 사용을 줄이고 최소 2~3시간 전부터 취침 준비단계에 돌입해야 합니다.

자외선 차단하기


자외선은  기미뿐만 아니라 실제 노화를 촉진하는 원인인데요 뉴욕 주립대에서 진행한 연구에 따르면 자외선 방출이 강해질수록 피부의 각질 분해 효소가 손상되는 것으로 나타났습니다.

각질 분해 효소는 세포가 서로 달라붙게 도와주는 역할을 하는데요. 각질층 세포 사이 결합이 악화되면서 피부가 벗겨지고, 장벽이 무너집니다.

자외선에 피부가 노출될 때 진피층을 구성하고 있는 단백질인 엘라스틴과 콜라겐이 파괴되어 주름과 기미가 나타나기 시작합니다.

피부는 우리 몸의 첫 번째 방어막이기 때문에 노화뿐만 아니라 감염 문제를 예방하기 위해 잘 관리해주어야 합니다. 

외출 시에는 자외선 차단제를 꼭 발라주시고, 모자나 양산을 활용하는 것을 추천드립니다.

이번 시간에는 피부 탄력을 지키기 위한 방법에 대해 함께 살펴보았습니다. 

생명 연장에 도움되는 첨단 메디컬 소식과 정보를 전하는 스템셀저널의 줄리는 다음 시간에 더 도움되는 글로 찾아뵙겠습니다.

cellmaster

About Me

인간의 의지로 극복하지 못하는 질병은 현재도 분명 존재합니다. 

하지만 새로운 극복 소식과 기술이 업데이트되는 걸 아는 사람은 별로 없습니다. 

그와중에 풍부한 정보를 접한 사람은 선택권이 많아지고 있습니다. 

정보를 모르는 사람은 돈과 상관없이 선택권조차 생기지 않습니다.  

새로운 정보를 검토하고 받아들이며 생명 연장에 필요한 선택을 할 수 있는 기회!

스템셀 저널은 그런 기회의 폭을 넓히는데 기여하기 위해 탄생했습니다. 

Follow Us

뉴스레터 준비중

스템셀저널의 최신 소식을 가장 먼저 받아보세요.

[ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액을 수수료를 제공받을 수도 있습니다 ]

<줄기세포 치료 VIP 세미나> 예약 신청

병원 운영하며 줄기세포 치료를 하는 전문가가 진행하는 세미나
줄기세포 치료를 검토하며 잘못된 정보로 시간, 비용 낭비하는 분이 많아
관련된 의학적 정보를 필요로  하는 분을 위해 만든 무료세미나입니다. 
꼭 필요한 분만 신청 부탁드려요.

 

예약 일정 조정을 위해 연락을 드리고 있습니다. 
2회 연락이 안되면 다음분에게 참석 기회가 이전됩니다. 

개인정보활용동의방침