퇴행성 관절염 예방수칙 증상 점검하기

퇴행성 관절염 예방

퇴행성 관절염 예방수칙, 증상 점검


퇴행성 관절염 , 연골이 닳고 있다


퇴행성 관절염 은 연골이 닳으면서 여러 증상을 겪게 됩니다.

보통 관절이 노화하면서 중장년층에 생긴다고 알려져 있지만, 비만이나 격렬한 운동으로 인해 젊은 층에서도 충분히 유발될 수 있습니다.

퇴행성 관절염 환자는 이미 300만을 돌파했습니다. 특히 무릎, 척추 등이 일상에서 많은 무리를 받고 있죠.


초기 연골 손상 증상


보통 계단을 오르내릴 때 통증이 쉽게 발생합니다. 무릎에서 삐걱이는 소리, 끊어지는 소리가 난다면 퇴행성 관절염 을 의심해봐야 합니다. 

유전적 요인 또한 중요한데요. 가족 중 퇴행성 관절염 환자가 있는 경우 발병률은 최대 5배 이상 증가합니다.

관절의 퇴화는 물리적으로 돌이킬 수 없기 때문에, 평소에 관절염을 예방하고 관리해나가는 것이 일차적 대안입니다.

퇴행성 관절염 예방하기

1. 체중 관리

가장 중요한 것은 체중입니다. 무릎 관절과 밀접한 연관이 있는데요.

자신의 체중에서 5%만 감량해도 증상은 50% 이상 감소합니다.

체중관리를 위해서는 자연스럽게 식단관리와 규칙적인 운동이 병행되겠습니다.

2. 적절한 운동

꾸준히 관절 운동을 해주면 염증이 예방되고 관절 주변의 근육을 강화시킬 수 있는데요.

단, 무릎을 꿇거나 많은 중량을 다루는 운동, 쪼그려 앉거나 무리한 등산은 피해야 합니다. 오히려 관절에 악영향을 주기 때문입니다.

3. 올바른 자세 유지하기

일상에서 무심코 반복하는 잘못된 자세로 인해 우리의 여러 관절은 손상됩니다.

바닥에 쪼그려 앉는 습관, 앉았다 일어날 때, 양반다리를 하는 것, 계단을 뛰어 내려가는 행위 등은 피하시는 것이 좋겠습니다.

관절을 쉽게 손상시키는 자세?

양반다리는 무릎관절과 고관절을 쉽게 손상시킵니다.

관절이 과도하게 굽혀져 인대와 근육이 과긴장 상태가 되기 때문입니다. 되도록 의자를 사용해주세요.

쪼그려 앉는 자세는 하중이 무릎에 집중되어 연골이 쉽게 손상됩니다. 특히 주부들이 집안일을 할 때 많이 취하는 자세인데요.

앉았다 일어설 때 충분히 천천히 일어나시고, 생활 속에서도 되도록 쪼그려 앉아서 집안일을 하는 자세는 피하시는 것이 좋겠습니다.

퇴행성 관절염 어떻게 치료해야 할까?

퇴행성관절염은 염증 치료제, 비스테로이드 소염진통제 등을 활용할 수 있습니다.

하지만 효과가 강하지 않고, 손상된 연골을 근본적으로 회복하기는 어렵다는 한계가 있는데요.
이제는 손상된 연골을 직접 재생하는 치료를 시도할 수 있는 기술력이 마련되었습니다.

아래는 손상된 연골을 재생한 환자의 치료사례입니다.

▲줄기세포 정맥 및 병변 부위 투여 이후 손상된 연골 조직이 재생된 모습

▲줄기세포 정맥 및 병변 부위 투여 이후 손상된 연골조직 재생된 모습입니다.

관절연골의 퇴행성 변화는 60세 이상 남녀에게서 90%가 나타납니다.
100세 시대 사회에서 꼭 대비해야 하는 부분입니다.

줄기세포는 인체 여러 조직으로 분화가 가능한 미분화 세포이기 때문에 정맥 투여 시 면역반응으로 인한 염증반응을 조절하고, 손상된 조직과 장기로 분화합니다.

자신의 줄기세포를 활용하게 되면 세포 거부반응이나 부작용이 없기 때문에, 안전하게 치료를 진행할 수 있습니다.

줄기세포에 관한 다양한 궁금증이 있으시다면 기관에서 주최하는 강의 등에 참석해서 궁금증을 해결하는 것도 좋은 방법입니다.

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