연령별 피부관리법

연령별 피부관리법

 

연령별 피부관리

 

피부로 인해 발생하는 고민이 여러 가지이듯, 원인도 다양한데요.

연령에 따라 집중해야 하는 부분 역시 달라집니다. 원인을 파악하지 않고 잘못된 대책을 세운다면 역효과가 나타날 수 있는데요.

150세까지 건강하는 신체와 정신을 유지하는데 필요한 최신 의료기술과 치료법을 공유하는 스템셀저널에서 연령별 피부관리법을 준비했습니다. 

끝까지 보시면 도움이 되실거에요. 

 

 

 

10대의 피부관리

 

먼저 10대에는 피지 관리가 핵심입니다. 피지선은 여드름이 쉽게 발생하는 얼굴, 등, 가슴 부위에 많이 분포하는데요

피부를 통해 잘 배출되어야 하지만 모낭이 막히면 피지가 배출되지 못하고 박테리아가 번식하면서 여드름이 발생합니다. 

10대에는 사춘기에 남성호르몬이 증가하면서 또 생리 전 주기적으로 악화되는 모습을 보입니다.

일차적으로 피지생성을 유발하는 식단을 배제하고, 규칙적 세안과 충분한 수면보충이 필요합니다.

수면 부족 및 스트레스는 부신피질 호르몬을 통해 피지선을 자극하게 하기 때문입니다.

식단에 있어서 정제된 밀가루, 가공식품 등은 고혈당 식품으로써 남성호르몬을 증가시키고 장내 염증을 쉽게 유발합니다. 

여러 측면에서 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 건강한 식단과 규칙적인 수면습관이 부작용없이 피부를 회복할 수 있는 최고의 방안이 되겠습니다.

 

20대의 피부관리

 

 

20대 중반 이후부터는 피부 노화가 진행되면서 피지 분비량과 동시에 모공이 점차 넓어집니다.

한번 넓어진 모공은 자연적으로 쉽게 줄어들지 않기 때문에 20대에 이르러 자주 화장하는 습관, 규칙적으로 세안할 수 없는 환경에 노출된  것은 아닌지 점검하고 개선해나가는 것이 효과적입니다.

자신의 피부 유형에 맞는 세안 제품을 확인하고 주기적으로 모공 노폐물을 제거하는 것은 필수입니다.

자연스럽게 성인이 되면서 이전과 달리 많은 화장을 하게 되고 사회생활을 하며 수분섭취를 소홀히 하는 경우가 많습니다. 의식적으로 수분섭취를 해나가는 것이 효과적입니다.

또 1주일에 최소 3번 정도는 충분히 땀을 흘리는 운동을 해 모공에 노폐물이 쌓이지 않도록 하는 것이 효과적입니다.

30대, 40대의 피부관리

 

 

보통 30대부터 근육량이 눈에 띄게 감소하는데요. 본격적 노화의 시작이라고 할 수 있습니다. 

콜라겐 수치역시 마찬가지입니다. 콜라겐은 피부 속에서 세포가 서로 지탱할 수 있도록 돕는 역할을 하는 단백질의 일종입니다. 신체의 약 30%를 구성합니다.

노화와 더불어 스트레스, 불규칙한 일상 등이 콜라겐 감소를 더욱 촉진합니다. 우리 피부는 콜라겐의 구성비율이 약 70%에 달합니다. 

자외선 및 다양한 오염물질에 의해 손상을 받을때마다 콜라겐은 쉽게 분해되기 때문에 자외선차단이 핵심입니다. 자외선에 노출되면서 피부 온도가 41도에 이르면 콜라겐 분해효소가 생성되어 피부 노화가 촉진됩니다.

추가로 흡연과 당분 섭취 역시 콜라겐 저하를 유발하는 대표적인 원인입니다.

니코틴은 피부의 두께를 직접 줄이고, 설탕은 분해되면서 콜라겐과 엘라스텐 생성 속도를 늦추기 때문입니다. 유분의 양이 줄어들기 시작하면서 건조함이 느껴지기 때문에 실내 습도 유지에도 신경 써주시는 것이 좋겠습니다. 

실내 습도는 온도에 따라 다른데요. 15도를 기준으로 약 70%의 습도, 20도 내외에서는 50% 정도면 적당합니다.

간혹 건조함이 증가해 화장품의 개수를 늘리는 경우가 있으신데요 여러 가지 화장품을 바를수록 모공이 덮여 피지가 제대로 배출되지 않을 수 있습니다.

화장품의 개수는 줄이되, 저분자 및 고함량 제품을 사용하는 것이 효과적입니다. 

 

피부관리

 

50대 이상의 피부관리

피부뿐만 아니라 눈에 띄게 근육량의 변화를 겪는데요. 단순 노화뿐만 아니라 얼굴선과 주름이 선명해지면서 노화의 체감정도도 높아집니다.

특히 여성의 경우 폐경 이후에 콜라겐 감소와 탄력감소가 기하급수적으로 커집니다. 

네덜란드 레이던대학 메디컬 센터에서는 50~70세 성인남녀 600명을 대상으로 실험한 결과 혈액 내 포도당 수치가 높을수록 피부 노화가 촉진된다는 연구결과를 발표했습니다. 

설탕은 분해되면서 콜라겐, 엘라스틴 섬유의 생성속도를 늦출 뿐만 아니라 각종 대사질환을 유발하기 때문에 과감히 절제해주세요.

우리 몸이 만성적인 염증 상태에 빠진다면 피부 개선을 기대하기 어렵습니다. 당화산물들은 모든 장기의 노화를 촉진하기 때문에 피부에도 직접 적용되는 이야기입니다.

또 신체적 변화로 인해 수분 섭취를 꺼리시거나, 운동량이 자연스럽게 줄어드는데요.

피부 내의 수분은 화장품이 아닌 실제 수분섭취를 통해 보충할 수 있기 때문에 근본적으로 수분섭취량을 점검하고 건강한 단백질 공급을 해주시는 것이 효과적이겠습니다.

이번 시간에는 연령에 따른 피부관리법에 대해 함께 살펴보았습니다.

생명 연장에 도움되는 첨단 메디컬 소식과 정보를 전하는 스템셀저널의 줄리는 다음 시간에 더 도움되는 글로 찾아뵙겠습니다.

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